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先日長兄と行ったパークゴルフ・
今年最後のプレイと思っていました。
ほとんどのコースが
11月末日で今期の営業を終了するので
無理して駆け込むこともなく
潔くこれでお終いのはずが、
無料のコースがあるじゃないか・
・と長兄が言い始めました。
周辺には無料のコースが
知っている限りでは2か所あります。
でも近郊の愛好家が黙っているはずありません。
きっと恐ろしい混み方をするんじゃないかと
ひとり思っていますが、
一度は行って様子を見てこようと思っています。
パークゴルフと早朝散歩のおかげで
健康的な一年を過ごせたと思っています。
体重も少しずつですが減量できています。
若い頃は176㎝とか177㎝とか
自慢げに言っていた身長ですが
最近、病院などで計測されるたびに
縮んでいるような気がします。
昨年から今年にかけて
たくさんの病院に行ったのでよく覚えていませんが
173㎝と看護師さんから言われたこともあったと思います。
いまでは自分から174㎝と申告していますが
歳をとると縮むというのは本当のようですね。
174㎝とすると標準体重は66.6㎏・・
本当かいな？
そして75.7㎏以上を肥満と判定するそうですので
現在10㎏オーバーの肥満です。
以前カミングアウトしたことがありますが
私の体重の最大値は107㎏でした。
でも、この2年弱の間、
気長にやってきたダイエットの賜物、
現在は最大値から22㎏の減量に成功しています。
最近は停滞気味でしたが
それでも2カ月で1㎏くらいは落ちています。
理想的な減量の仕方だと思っています。
昨年の夏、叔母に
太ったねぇ～、ほんとに太ったねえ～
何度も連発されてかなりショックを受けましたが
どんなに太っていたか想像できると思います。
少しずつでも成果が出てくると、
面倒くさがり屋の私でも
その気になるもので
馬鹿みたいに食べることはなくなりました。
食べきれない時は残すようになったのです。
以前は完食を心がけていましたから・
もったいないから食べてしまおう、
最悪なのは奥さんの残したものまで食べてしまうこと。
そんなバカなことはしなくなったオヤジです。
自分自身で調整できるようになったのは凄いことです。
これ食べたら太るな・とか、
今日は食べ過ぎたから明日は控えよう・とか、
自画自賛です。
自然と食べる量も減ってきたし、
体重を落とすコツがわかってきました。
絶対胃も小さくなったはず・・
いまは85㎏ですから
一年後くらいには80㎏くらいまで
落とせるかもしれません。
標準体重まで落とすつもりはありませんが
75㎏くらいがベストかな・と思っています。
太るのは簡単なことですから
まだまだ油断せずに頑張って行こうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございました。
#高齢者ブログ