ダイエット 凄い結果になりました

  　

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現役で働いている時から何度も挑戦したダイエット・・

最高体重はとても恥ずかしくて、

言えねえ～、絶対言えねえ～・と思っていたのですが、

昨年初めから本格的に食事回数を減らすダイエットに

挑戦しています。

今までいろんなことを試しました。

フィットネスジムにも通ったけれど、

ランニングマシンは心臓が苦しくなるばかりで

もっぱら歩いてばかり・

歩くなら高いお金を払って、

ジムに行くこともない。

家の周りを歩けばいいじゃないか・と思ってしまうのです。

フィットネスジムは我が物顔の常連客が多い。

体を鍛えるマシンが揃っている一角を

ちょっと冷やかしのようにやってみたのですが

周りには筋肉モリモリの見せたがり屋ばかりで

その場所にも長居はできないオヤジでした。

おまけに人嫌いだから、

インストラクターに教えを乞うこともしたくないし・

プールに行っても、そんなに泳げるわけでもないから、

みっともないけど、水中歩行を選択、

毎回30分は歩いていたと思います。

最後に入る大きな風呂とサウナのために

会員になったようなものでしたが

お金払っているのだから行かなければ、

身体を鍛えなければ・と強迫観念に襲われ、

結局、数か月で退会することにしました。

夜勤をしている時もいろいろ試しました。

高価なプロテインダイエットをやったり、

夜間、施設内の階段を8階までの昇り降りも・

仕事中に何やっているのか・

足には負担がかかるのですが、

ダイエットには全く影響なし・でした。

そんな私ですが、昨年初めから始めたダイエットが

かなりの効果が現われています。

最高値は以前カミングアウトしたことありますが

驚きの107㎏でした。

約2年経った今、

なんと－25.0㎏まで落ちているのです。

私の努力は微塵もありません。

奥さんに言われるとおりに、

食事の量も、食べる時間も、そしておやつも、

気を付けながら食べるようにしていたら、

少しずつ減ってきたのです。

そうなると私の意識も変わりました。

甘いもの大好きな私ですが、我慢できるようになりました。

そんなに痩せたきゃ、おやつ食べるな・って話ですが、

我が家は少しだけでもおやつを食べて

精神的に満足することを選択しています。

リバウンドしないように気を付けていれば

もうすぐスリムなオヤジになれると思っています。

楽しみです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

#高齢者ブログ

風邪ひかぬように、転ばぬように

  　

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日本全国を襲ったクリスマス寒波・

各地で車の立ち往生や大規模停電などの被害が出ましたが

北海道では道東方面で１ｍを超える大雪になりました。

道南・函館はこの寒波ではほとんど積もらず、

申し訳ありませんがホッとしています。

12月に入って大雪がありましたが

30㎝以上積もった雪もクリスマス前の気温上昇で

なんと1㎝まで激減し、

除雪でできた雪山もぐんと小さくなりました。

ホワイトクリスマスになろうがなるまいが

私にはどうでもいいことなのですが、

久しぶりにコロナ前と同じに開催された

「はこだてクリスマスファンタジー」も

それなりに楽しめたのではないでしょうか・

市内の外れに暮らしていると街の喧騒が全く伝わってきません。

新聞だけではなかなか・・

高齢者でも楽しめるのでしょうか・

車で行くほどのことでもないし、

寒いし、夜出歩くなんて無謀だし・

一度も見たことがないなら、

巨大ツリーにも興味はありますが、

昔、何度もみているのでいまさらという感じです。

高齢者にとって冬のイベントは何よりも雪かきです。

雪かきのことを考えれば、

ホワイトクリスマス反対、

雪のないお正月大賛成・となるわけです。

交通事故も多発するし、

自分が滑って転んで頭を打って入院・とか、

雪が降っていいことなんか何一つありません。

降るならスキー場だけにしてもらいたいものです。

申し訳程度の雪ならあっという間に融けてしまうので、

もちろん雪かきはしません。

なんとなく今年は大雪の冬になりそうな予感がします。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

#高齢者ブログ

寂しいクリスマスでした

  　

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何年も前から夫婦二人だけのクリスマス。

一応クリスチャンなのですが

現在は所属する教会もなく、

小さなツリーが居間の片隅に置かれるだけ・・

今年は特に寂しいクリスマスになりました。

大昔、東京で暮らしていた時に彼女もいないくせに、

一人で見え張って６号くらいの大きなホールケーキを買って、

２日で完食したことを思い出します。

何もないクリスマスでも

あの惨めなクリスマスよりはマシです。

キリスト教会の12月は忙しい・

いろんな行事でキリスト生誕を祝うのですが、

今はどこの教会にも属していないのは情けない限りです。

クリスマス礼拝は厳かで雰囲気もあってとてもいいものです。

教会によってさまざまな特色を出して、

まだキリストを信じていない人に、

イエス・キリストによってもたらされた、

人類の救いと神の国に関する喜ばしい知らせを伝えるわけですが、

なかなか信じてもらえないものです。

昔、教会に集っていた時のことです。

クリスマスではなかったのですが、

コンサートのような賛美集会があった時に、

初めて来られたカップルの男性と目が合いました。

とても冷ややかな目で見られていたのを思い出します。

何バカなこと、やってんだろうなぁ・ってね。

宗教を伝えるというだけで、悪いもののように思われますが、

仏教の葬式や法事も布教の手段なのに、

ありがたく手を合わせてしまう。

家の神棚にも柏手を打って何かを願う。

神様、仏様、〇〇様・と言いますが、

世界一の宗教なのにイエス様と願う人は少ないのが日本です。

日本人は仏様、八百万の神々、天の万象にも手を合わせる。

聖書には三位一体の神は唯一の神で、

ほかの神、偶像を拝んではならないとあります。

そんなわけでクリスチャンになりたての頃、

我が家にあった神棚を撤去し、神社で焼いてもらいました。

葬儀の時の焼香をスルーしたこともあります。

でも、今の我が家には仏壇が鎮座しています。

いろいろ事情があるのですが、

クリスチャンもこの歳になると意外と寛容になるものです。

いつかは処分することになると思うのですが、

やっぱりお焚き上げですか？

それもクリスチャンには抵抗がありますが、

何もせずに処分するのはちょっと怖い。

魂抜きとかするんですよね？

魂抜きしなかったらどうなりますか？

クリスマスに教会いかなくても、

家に仏壇があっても、

心にはいつもイエス・キリストがいます。

毎日祈っていますから、

決して見捨てられることはないと思います、たぶん。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

#高齢者ブログ

すべての時は神の御手のうちにあります。

  　

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いきなり宗教じみていて申し訳ありませんが

昔の記事をリライトしています。

少しだけお付き合いください。

 

牧師さんや伝道師になったつもりもありませんが

ただ私が経験したことを少しだけでもお話しできれば、

けっして旧統一教会でもカルト的なものではないことが

理解していただけると思います。

 

私たちが信仰しているのはキリスト教の中でも

カトリックに次ぐ信者数のプロテスタント派 です。

皆さんご存知のカトリック教会は世界中に10億人の信者がいます。

プロテスタントは約3億五千万人・

日本のクリスチャンの人口比率は1％未満です。

 

そんな日本ですから

私はクリスチャンです・とカミングアウトすると、

周りの人は驚くというより

少し引いた感じで見られてしまいます。

この進化した時代なのに、

「キリシタンなんですか？」と聞かれたこともあります。

宗教に縁がなければ、

いつまでも教科書で習ったままのようですね。

これには驚きました。

 

初めて教会に行った時も

その教会の大事な記念日でたくさんの人が集まっていました。

外国の方もたくさんいらっしゃったのにも驚きました。

いきなり試練で、そのまま帰りたくなった私ですが、

その日のエスコートは

私より先に教会に集っていた息子ですから

彼に背を向けて帰ることもできず、

ズルズルと教会の中に引き込まれていった次第です。

 

こんな時って何か不思議な導きを感じます。

何もこんな大事な日に、

右も左もわからない者が見学に行くなんて・

それからしばらくこの教会に集っていましたが、

対人恐怖症があって、

どうしてもうまく人間関係が構築できませんでした。

少しづつ疎遠になっていき、

あとはあちこちの教会に行ってみても

なかなかしっくりくる教会はなく、

現在のような放浪クリスチャン、

引きこもりクリスチャンになり果てています。

 

今のような穏やかな生活になったのは

つい最近のことでして、

いつもお金のことや仕事のことで

ゴタゴタした暮らしをしていました。

昔、転職を決断した時も、

神はそれは見事な手段でそれを阻止してくれました。

絶対に偶然とは言えない、神の御業でした。

あのまま私の判断で転職していたら、

大変な結末になっていました。

その後、その会社は別の会社に運営委託し、

今は台湾の会社に譲渡されたと聞きます。

この時ほど神の存在と恵みを感じたことはありません。

  

神様がすることは決して無駄なことはありません。

人生には順境の時もあれば逆境の時もあります。

そのすべてが神のなさることなのです。

 

何の希望も持てない時も神の御手の内にあります。

そうです。

「時」は神が握っているのです。

神のなさることは、

すべて時にかなって美しい

 

エラそうにすみません。

一応、クリスマスイブなので、

クリスチャンらしく・・・

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

#高齢者ブログ

甲状腺の病気に右往左往している

  　

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持病の「橋本病」は甲状腺機能低下症のひとつで

体のいろいろな臓器に運ばれる甲状腺ホルモンが

少なくなる病気です。

症状は下記の図の通り

日本内分泌学会ホームページよりお借りしました。

橋本病は成人女性10人に1人、成人男性40人に1人に

みられる比較的多い病気です。

女性が圧倒的に多いのですが・

もう20年も同じクリニックに通院していたのですが

あまりにも診察、投薬で長時間かかるので

今年初めから他の病院で診てもらえないか

調べていました。

3月に一軒目の病院では見事に診察拒否・

紹介状と診断記録のようなものがあるなら

診ないわけでもないが

今のまま継続した方がいいよ・と諭されました。

その後2回ほど通院しましたが

やっぱり時間がかかり過ぎるっ！

再挑戦です！！

今度は我が家から一番近い内科を受診、

快く引き受けてくれましたが、

橋本病は血液検査のデータが重要なのに

検査は一切なく、

お薬手帳にあった前回の薬を

そのままに処方してくれました。

これには驚いたけれど

ありがたいような、でも頼りないような感じで

一か月だけで遠慮させていただきました。

3軒目の病院に電話したら、

呼吸器専門なので診察はするけど、

専門病院に紹介することになるかもしれないというのです。

時間がかかって困っている、

元々のクリニックを紹介されるかもしれない。

内分泌科専門なのですか・・

もう諦めました。

このまま時間がかかること承知で

元の鞘に収まることになりました。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

#高齢者ブログ

12月なのにこんな大雪が・・

  　

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先週半ば、今冬最大の暴風雪に襲われた道南です。

北海道内、他の地域と比べると

雪は少ない地域なのですが、

12月として平年の４倍ほど積もったようです。

今年の３月に

付近の高規格道路では

ホワイトアウトで発生し、

死亡者を出した事故がキッカケで

100台もの車が立ち往生したことがありましたので

油断はできないと思っています。

運転だけはそれなりにできると思っていましたが

67歳といっても四捨五入すると70歳・

やっぱり鈍くなってきたような気がします。

先日も吹雪の中の信号待ちで

ちょっとだけスマホを触ったら

もう少しで前の車に追突しそうになりました。

助手席に乗っていた、愛犬ふくちゃんは

ダッシュボードに飛ばされてしまうし、

危うく事故ってしまうところでした。

たぶん自分一人で運転していたら

よくあること・と

それほど気にも留めなかったのかもしれませんが

ふくちゃんが飛ばされる瞬間を見て

これではいけないと猛反省、

信号待ちであっても

運転中はスマホに触らないと決心した次第です。

さらにはこんなこともありました。

雪は降っていなかったのですが

何を考えていたのか、

ただボ～としていたのか、

直進してくるタクシーに気付かず、

右折しようとして

思いっきりクラクションを鳴らされました。

恥ずかしかったですね。

タクシーの運転手さん、

追いかけては来ませんでしたが

かなり怒った顔をしていました。

ほんとうに申し訳なかった。

こんな最悪の天候の日に

片道75㎞のところに行く用事がありました。

変更はできない予定だったので

気合入れて向かいましたが

先ほどの事故が起きた高規格道路を走るか、

それとも一般道を行くか、

かなり悩みました。

高規格道路は高速道路と同じなので

もし、事故などで渋滞すると

一般道に下りることはできません。

田舎の道ですが

一般道はそれなりに時間がかかるけど、

渋滞しても迂回路はたくさんあるわけで、

さあ、どっちだ？

悩むことはなかったです。

当日高規格道路は吹雪のため、

通行止めになっていました。

やっぱりね・・という感じです。

しかし、一般道なら安全とおもいきや、

ほぼホワイトアウト状態が道のりの半分は続きました。

怖かったです。

ほとんどの車が50キロ走行しているのに

怖いもの知らずの大型トラックが

粉雪を舞い上げて追い越していくので

通り過ぎた後は完全なホワイトアウトです。

完全に真っ白で視界はありません。

思わずブレーキを踏むわけですが、後続車は？

そこは田舎道、後続車はいませんでした。

運転席が高いと視界がいいのか・

一般車を巻き込むことになりかねない、

危険な行為はやめてほしいものです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

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何もかも低下するばかりで嫌になる

  　

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「Dr.脳トレ」にハマっています。

毎日5分くらいのことですが、

認知症間違いない結果に一喜一憂しています。

いや憂いばかりです。

ゲームの評価は同じ年齢で集計されていて

私の悪い評価は同じ6７歳の中での評価ということになります。

前から80％以内とか、後ろから15％以内とか

微妙な表現をされますが、

いずれにしても私の場合、情けない評価ばかりです。

悲しい、こんなに能力がなかったとは・・

俊敏力はないのはずっと前からわかっています。

どんくさいから・

このゲームは正解率もそうですが、

回答する速さも考慮されているのでしょう・

だから、私は上位に食い込めない・・

間違いもなく、解答できたのに、

パッとしない評価ばかりで

他の人はどんなに素早く解答しているんだ・と

疑心暗鬼に陥ってしまいます。

苦手なゲームもたくさんありますが、

たかがゲームなのに失敗した時は動揺してしまって、

次から次へと出てくる問題に頭が真っ白になって

まったく対応できなくなってしまうこともあります。

たかがゲームなのに。

やっぱり、ノロマでどんくさいです。

ここまで能力が低いとは・・

30～40代はキレキレの判断力で働いていたと

自画自賛しているクソオヤジでしたが、

上には上がいるものです。

でも下にはほとんどいない、

それが私の立ち位置だったのでしょう。

何もわからず有頂天になって、

田舎の会社でエラそうにしていたけれど、

井の中の蛙大海を知らず・だったようです。

昔はやればできる、必ずできる。

時間はかかるかもしれないけれど、

じっくりやれば必ずできる・と思っていましたが

できないものはできない・と

断言できる今の自分が不思議です。

脳トレやっても、脳の訓練にはなるかもしれませんが、

自分の脳力がますます低下していくのを

再認識するようで怖いです。

このまま低レベルでも生活していくことに

支障がなければいいのですが・

甲状腺も機能低下症、脳も機能低下・

なにもかも下がりっぱなしで

もう上昇することはないようです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

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戒めてばかりのオヤジです。

  　

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人生長く生きているといろんなことが起こります。

私もいろんなことがありました。

言いたくないこと、言えないことがいっぱいありました。

いいこともあれば、超BADなことも・・

自分の愚かな行いのせいで、

自分が苦しんだり、自暴自棄になったりするのは勝手ですが

周りのみんなに迷惑かけて、

本当に申し訳なかったと反省しています。

今さら反省しても遅いけど・・

仕事も順風満帆な時もあれば、

何をしても絶不調な時もあって、

苦しむだけ苦しんだ挙句に

早期退職の道を選んだわけですが

これは前々職の時のことですが、

自分の選択、間違ってはいなかったと思っています。

私の父母はすでに二人とも逝ってしまっていますが

どんなに迷惑かけたことか・・

今でも空の上から見張られているような気がします。

何度裏切ったかしれません。

私の父の場合は、 

病院で朝になったらもう息を引き取っていたようで、

誰にも看取られずに一人で逝っちゃいました。

最後の見廻りの時には

異常なかったと病院側の説明でしたが、

最初に駆けつけた兄によると

既に死後硬直が始まっていたといいますから、

相当時間が経過していたんじゃないか・と推測しています。

別にどこかへ訴えようとか思っているわけではありませんが

せめて病院のスタッフの方にでも

看取っていただいたなら父も寂しくなかっただろうに・と思うわけです。

数年後、母も同じように、夜中に一人で逝ってしまいました。

寂しかったでしょうね・

悲しかったでしょうね・

家族のために一生懸命に生きてきたのに・

誰にも看取られず逝く なんて・

 

さて、私自身の場合はどうでしょう？

考えたこともありませんが、

不慮の事故ならしかたがないけど

療養中ならやっぱり家族がそばにいてくれたら心は安らぐと思います。

最後の言葉も何言っているかわからないくても

口からよだれ垂らして

汚いっ！と言われてもいいのです。

認知症で誰か分からなくても、

誰かいてくれるだけでいいのです。

せめて残りの人生を

真剣に真面目に生きて行かなければならないと

自分自身を戒めるオヤジです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

 　

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