にほんブログ村 日記・雑談(60歳代)ランキング
土曜日のバッテリー交換と翌日の釣行のせいで
いまだに体中がガクガクしています。
たったこれだけのことで
鎮痛剤を飲まなければならないほどに
ガタが出てくるのですからほんとうに情けない。
普段からほとんど運動していませんからね。
週一のパークゴルフは運動と言えるのか・・
前回はプレイ中に股関節が痛くなってきて
なんとかギブアップしないで済みましたが
運動というよりも体を悪化させているみたいです。
これが高齢者というものなのでしょう・
毎朝30分ほどの散歩も
自分のためというより愛犬ふくちゃんのペースで
のんびり歩いているので足腰が強くなるとは思えませんが
朝陽に当たって精神的に癒されているオヤジです。
内科的には甲状腺に異常がありますが、
今すぐ死に直結するわけでもなく、
現在の私の身体は至って健康と
言ってもいいのかもしれません。
日々の食事でも
奥さんが体にいいもの、認知症にいいものを
たくさん食べさせてくれています。
梅干し、カマンベールチーズ、バナナ、豆腐、
シークワーサー、はちみつなど・・
サプリでは
GABAやトランスフェルラ酸、
尿関連のノコギリヤシなど・・
血圧もほぼ135くらいで落ち着いていますし、
コレステロール値も下がっています。
中性脂肪が恐ろしいほどの数値でしたが、
数か月前から薬も飲み始めたのでもう安心です。
リバウンド気味の体重も
なんとかこのまま維持するか、
あと2～3㎏減量したいものです。
健康な体だけど肥満は立派な病気ですから・・
